経バナCafe

経バナ(経済バナシ)と読書とハッピーを♪

美容健康

ファーウェイウォッチ買っちゃった

名古屋遠征の戦利品です。 Huawei Watch FIT 2、こちらはベルトが皮(本物❓偽物❓)で、文字盤も普通の時計っぽく、ずっと気になっていたもの。 ただ、地元の電気屋さんではスポーツタイプのものはあるのですが、こちらがなくって。 ビックカメラさんへ、覗き…

スマホホルダーなかなか良いです

ダイエット頑張るぞキャンペーン中です。 期間は「飽きるまで」w 宅トレだけでなく、ウォーキングも入れてみようかなと思って、スマホに万歩計アプリを入れました。 でもさ~、家の中ってわざわざスマホ持ち歩かないじゃないですか。 で、スリコでスマホホル…

DHC の遺伝子検査キットが来た

ただいま太り中の私です 「激太り」まで行くかはビミョーなラインなのですが、元々だいぶ体重増加気味でしたからね~。。。 あと少しで「自力ムリだろうライン」に達するため、とりあえず自力でなんとかならんものかと。 まずは太りやすさの傾向をつかもうか…

体重がヤバいのでダイエット対策します

最近ズルして体重計に乗っていませんでした。 言い訳すると、毎日見ていて体重が減ってきたら、嬉しくて食べちゃうかなぁと。 しかし、お腹の辺りが最近ぼわんとしてきた❓と気付き。。。 恐る恐る体重計に乗ったら❕ これはダメなやつだ。。。 更年期❓更年期…

業務用体重計がほしい

運動習慣、31週連続達成しました✨ 週4回以上という条件ですが、最近は週5以上の事も多いです。 1回が30分以内の事もあるし、すご〜く強度がゆるい日もあるけど、そこは「ケイゾクしていること」優先。 すっごく筋肉もりもりになれるわけではないけど、例えば…

更年期障害治療でアレルギー症状が出た

更年期障害治療を始めて3週間位。 眠れないのも、便秘も、いきなりキツくなった肩こりも、目の疲れもぜ〜んぶ更年期障害だったよ、治って気づいたこの事実❕ そして、しばらくは改善がみられなかった、いきなりわ〜っと汗かくのも良くなりました。 ホントあり…

まねきねこで一人うた練がんばりました

近所にカラオケのまねきねこがオープンしましたので、行くしかないですね〜。 オープンしてすぐ、息子と偵察(なんの偵察❓)に行きましたが中学生はなんと、家族と行くと室料無料。 朝駆け込んだので、朝うたという料金システムも存在します。 しかしバイト❓…

地味な不調が更年期障害でした

9月下旬に、検査で更年期ねってわかり、更年期治療用の貼るテープを提案され、処方していただきました。 女性ホルモンがなくなると、内側から干からびて身体に悪影響が出るそうな。 ぜんそくもひどくなる可能性もあるそうなので、せっかく今通院してきたのだ…

更年期と体内ぼこぼこ

女性の更年期関係の記載で、もしかしたら人によって不快❓な内容かもしれませんコトを予めお詫びいたします。 大丈夫そうな方のみご覧ください。 結構前から月経周期が短くなって、ついに今回来なくて、これはいよいよ更年期❓となって病院行きました。 病気の…

白か黒かという思考から自由になりたい

左膝が痛いです。 関節、曲げたり伸ばしたりで力を入れると痛いし、固まったみたいな違和感。 一時的なものだといいのですが。。。 それで最初、運動ができなくなるって考えてしまったのだけど。 ん❓まてまて、「膝に負担がかからない運動」をすればいいんじ…

ストレッチポールを買いました

運動習慣は25週達成です。 マリナちゃん(竹脇まりなさん)のYou Tubeで、ストレッチポールでの筋膜リリースをやってまして。 速攻でストレッチポールをゲット〜。 やってみたら、まわすとバキバキする肩・首周りがラクです❤️ おかげさまで運動習慣は順調で…

常備菜でカフェ風ランチにしました

土日で作った常備菜を利用して、カフェ風ランチにしました〜。 まさに色々作ってるとき、昼ごはんまで作るのめんどいので。。。 常備菜は、息子が身体を絞りたいって言ってまして、食事を少しでも健康的❓にしてみたくて、今週ちょっと気合い入れてます。 と…

業スー杏仁豆腐のフルーツ乗せ、カンタンですよ~

最近、息子が「身体を絞りたい」と言い出しました。 具体的には筋トレ&ボクササイズ(あげトレさん)をほぼ毎日。 あと、じゃんじゃん食べていたおやつをかなり控えてますね。 あ、食べてはいますけど、あまりぎちぎちにはやらないって。 ソウネ、ぎちぎちに…

ヒート活用中

運動習慣24周達成しましたぁ。 最近、みおトレさんでヒート中心にやってます。 20分で結構な強度が得られるため、効率いいかなぁと思って。 2回で1200キロカロリー消費するという触れ込みに惹かれ、ダイエットもできちゃう❕❓と期待したものの、痩せるには至…

みおトレさんでヒット強化中

www.youtube.com★スミマセン、思い込んだらまっしぐらな私。 ヒートトレーニングと勘違いしてましたが、正しくはヒットトレーニングみたいです。。。 お詫びして訂正いたします。 運動週間21週目、無事達成です✨ 7月はバキ腹キャンペーンとして、腹筋を意識…

まりなちゃんが鬼畜すぎるぅ

www.youtube.com運動習慣、なんとか20週達成です✨ 貢献していただいているのが、最近お世話になっております、Marina Takewakiさん。かわいいし、「運動してるワタシ」を褒めてくれるから、ついつい頑張れてしまう〜。今やアゲトレさんのボクシングに取って…

褒めポイントはダイジ

すごく昔の事で恐縮です。 家族が癌の手術で藤田衛生医大に入院したときのことです。 藤田の先生って、やはり愛知の力のある大病院の先生なので皆さんプライドが高い。 その中で母を担当してくれた医師は、割と温和で高圧的な感じもなくありがたかったです。…

ダンナ コロナ アウトぉ

ちょっと前にダンナがコロナ陽性になりました。。。 現在、家族みんな通常生活を送っているのですが、なかなかキツかったです 備忘として、記しておこうかなと思います。 旦那の発熱がわかったのは、私が出勤した後のコトで、本人から電話があり発覚。 すぐ…

ぎっくり背中と運動

先週、背中をグキッとやってしまい ぎっくり背中というやつですね。 癖になっちゃってるのか、たまにあります。 激痛なのと、毎度ビミョーな位置で。 体幹を維持する筋肉のある位置なので、立ってるのも座ってるのも激痛。。。 コルセットがはめられる位置で…

Marinaちゃん率が高かった運動15週

無事、運動週間15週達成できました✨ 最近気づくと、週5とか週6で運動しています。 一回ずつの時間はほぼ30分〜1時間程度で短めですけど。 1〜2時間とかやろうと思うと、どうしてもまとまった時間が必要となりやれなくなりますからね。。。 「運動するなら頑…

腹筋強化月間

6月から腹筋強化月間。 バキバキ腹筋キャンペーン、略してバキハラ進行中です 運動継続習慣に、より一層目標を与えたく、始めたこのプロジェクトもすでに9月後半。 多分、効いてる気がします~。 腹がなんていうか、ちょっとボコボコしてるんです。 筋肉がつ…

腹筋トレーニングキャンペーン

運動習慣、12週目達成しました。 知らぬ間に、腿が筋肉で硬い。 腹回りの浮き輪も、改善してる気がします。 ぴったりめのタイトスカートが、動きやすいから多分。 トレーニングは軽いスクワットでは腿に効かず、これまでのゆるすぎ筋トレでは若干効果がない…

明治村のご紹介

明治村へSCOOP4を解きに行ってきました。 呉羽座さん、すっかり夏の装いです。 風が強ければ、金魚が泳ぎそう。 ちなみに逆向きに写真撮ると、ザビエル教会がバックなので、なんか不可思議なカンジです。 こちらの前の店のフランクフルトは、500円ですごく大…

心身ダブルパンチとやる習慣

先週は副鼻腔炎で頭痛いし、しかもメンタル的に落ち込むこともあって。。。 久しぶりのダブルパンチでした むりやり「ハッピー」するのは厳しいので、やる習慣である運動はヨガを多めに。 ボクシングはどちらかと言うと気分が上がりますが、ヨガは整えていく…

身体の痛みとやらない習慣

現在、鼻の奥から頭にかけて痛いです。 諦めて耳鼻科さんに行って、副鼻腔炎だと判明したんだけど、頭の奥の方が痛いので地味に生活の質が落ちます。。。 難しいコト、楽しいコトを考えたり、実践する気力がなくなる もっと大変な病気で頑張っている人もいる…

春の頭痛は副鼻腔炎でした

先週ぐらいから、鼻の奥から頭にかけて、違和感ってゆーか痛いです。 この時期、変な違和感は割とありまして「何か(多分黄砂とかpm 2.5)吸い込んでおかしい」のだと思ってました。 だって、吸い込む先辺り(鼻の奥とか頭の奥)が変なんだもん。 だけど今回…

忙しめで体調ビミョーな9週目

運動習慣、8週達成でぶるぶるマシンはゲットしましたが引き続き頑張ります。 先週は達成が難しい週だったかも。。。 病院、美容院、コロナワクチン接種等毎日色々な予定が入ってしまっており、いつもより忙しかったのです。 しかも生理が来て体調不良。 更に…

ぶるぶるマシンが来た

見事週4回✕8週の運動習慣を達成できたので、ご褒美のぶるぶるマシンを注文してみました❤️ 私は5月がお誕生月なので、お誕生日プレゼントとも言いますw TOKAIZさんの型番TVI-001sという商品で、楽天市場で1万円ぐらいでゲットです。 前に旦那と EDION に見に…

連休と習慣持続

現在1つのやる習慣、2つのやらない習慣を継続しています。 ゴールデンウィークでダンナは9連休、私はカレンダー通りだけど、普段と生活リズムが大幅にズレた週。 さて、それぞれどうなるでしょう。 「やる習慣」である運動習慣は、なんだかんだで継続達成✨ …

久しぶりに強度高めのヨガも入れた

運動習慣報告〜。 先週前半は、疲労感が強かったです。 右の首とお腹も痛かったし。。。 痛いってストレスだし、思考力を奪うよね 楽しいことを考えたり、企画しようっていう意欲をなくします。 学ぶための本を読むぞって意欲もなくなる。 痛いからさぁ〜、…