運動習慣24周達成しましたぁ。
最近、みおトレさんでヒート中心にやってます。
20分で結構な強度が得られるため、効率いいかなぁと思って。
2回で1200キロカロリー消費するという触れ込みに惹かれ、ダイエットもできちゃう❕❓と期待したものの、痩せるには至らず。。。
おやつもお酒もやめられないからなぁ😭
ちなみに、最近以下の三つを自分の状況見つつ交互にやるカンジにしてます。
同じものばかりやると、同じ筋肉しか鍛えられないかなとも感じているので。
それぞれビミョーに色々違うのですよ。
1.
www.youtube.com
1番これをやってます。
3つの中では強度真ん中。
ストレッチもついているので、やりっぱなしでも安心感あるというか。
バランスが良くて好きですね～。
寝てこなすメニューが多めなので、あんまりやる気がない時でもイケる。
2.
www.youtube.com
3つの中で1番負荷が低く感じます。
1日2日運動しなかったりで、久しぶりにやるときはこちらから始めてみたりします。
3.
www.youtube.com
これ、3つの中で1番キツイと思う。。。
キホン立ちポーズですし、メニューの配置順とかも個人的にはオニに感じるぅ。
ある程度、その週で運動をこなしたよねって頃に入れるようにしてます。
（じゃないと後で身体がキツイので）
最近、息子も体を絞ると言って、あげトレさんの筋トレとボクシングをやってます😁
私はマリナちゃんとみおトレさんばかりで、ちょっとご無沙汰だったわ。
久しぶりにボクササイズやったら、足の付根が引きつる感じ再来で、キックが上がりにくくなりました💦
マジかっ❕
かっこいいボクサー妄想もしたいため、週2日程度ボクササイズを入れるよう再調整です。
ちなみに、ボクササイズ三昧のトキは上腕二頭筋がもっこりしてしまいました😭
肩周りほっそり希望の方は、やりすぎ注意。
なりたい身体に向けて、ある程度時間と内容は調整する必要がありますねぇ。
あ、ちなみにヒートトレーニング。
検索かけたらヒットといっているサイトもあり、どちらが正解なのかちょっと不明です。。。
こないだ慌ててヒットに直したのですが、みおトレさんはヒートと言ってるので倣ってヒートと呼びます～。
