肉離れやりました

こないだ息子の誕生日がありまして、鳥羽国際ホテルのケーキでお祝いしました。

ここのチーズケーキはおいしいので、昔から食べています😊

先日、ハードめの宅トレボクシングやっていたら、右ふくらはぎがピキッと。。。

痛すぎて歩けないし、足が伸ばせないし、コレは間違いなくヤバいやつ😱

痛すぎて当日病院行くのはムリだったので、まず自宅でできることを調べました。

RICE＝休む・冷やす・保定・上げるという事で、以下①〜④を対応。

→①とりあえずじっとする（そもそも痛くて動けない🥹）

②ロキソニン湿布＆保冷剤で20分冷やす

③包帯で固定する

④足をなるべく高い位置に上げる

翌日、ダンナ氏に送ってもらって整形外科に行ったら、MRIの結果肉離れ（全治3週間）ですと。。。

切れてる所とか、内部で出血している所も画像見ながら説明いただきました。

そして、院内リハビリに週2回通うことに。

当日のリハビリは、超音波を5分＋20分アイシング、少し筋の曲げ伸ばし、テーピング程度だったので、必要かなコレとかちょっと思ったりしましたが😅

いろいろアドバイスはありました。

まず初動を褒められた〜。

特に包帯での固定は、出血をあちこち広げない働きがあり、結果翌日なんとか歩行できている事につながっているそうです。

肉離れはまず保定しましょう。　

ちなみにお酒NG、お風呂NGです🥹

お酒はガマンするけど、この寒いのにお風呂NGはめちゃくちゃキツい。

これは結構良くしすぎると出血が進んじゃうので。。。

12月から翌2月まで、体調不良で受験期の息子の迷惑をかけないようにイベント参加の休止予定。

なので直前の11月、すごく予定を入れてたんですが。。。

とりあえず今日ジム入会予定は諦め、週末アウトレット、明治村行く予定もキャンセル。

歳だし気をつけないと、と思ったのですが気になってステロイドとの関係を調べてみたら筋肉も弱るので肉離れのリスクは上がる そう。

ステロイド君、いろいろな所で暗躍してくれるわー🥹

運動する際は、ストレッチをきちんとしつつ行おうと思いました。

妄想お金持ちセット

週末コストコへ行きました。

初めてソフトクリームを食べてみたんだけど。。。でかっ😳

ダンナ氏にお手伝いしてもらって、なんとか😅

これはひとりで行ったら、食べてはいけないヤツですね。

さて、入院中に「普段生活で使う優待銘柄をポチってやろう」と購入した中に高島屋があります。

こちら、株主優待カードで高島屋のお買い物が10%オフなんで〜す✨

わがやは名古屋に行った時のお土産、ネスプレッソ、帰省時の手土産、地元でのお買い物などそこそこお買い物をするので必須で良いのでは〜。

これだけでも良いのですが、高島屋の場合株主優待と友の会の併用ができます。

友の会というのは、一定額を1年間積立し、1年後に積立額の1ヶ月分が上乗せして高島屋で利用ができる制度です。

12ヶ月積み立てて13ヶ月分もらえるので、13÷12=約8.3%おトク✨

5000円から積立可能（6万5000円/年）で、期限なし＆継続する必要はないので年 6万も使わないわという方でも定期的に高島屋に行かれる方であれば考慮されてもいいのではないでしょうか。

株主優待+友の会で、なんと18.3%もお得なんですよ。

はい、友の会も入会😁

ダンナ氏に話をした時には「そんなに使わないじゃん」＆割引率についても「ふーん」って反応だったんですけど。

いやいやいや、年間に直して考えたら結構使ってるし、この割引率はすごいんだよ、気づいて〜😅

お買い物の時にね、株主優待カードを出して「支払いはこれで」って友の会カードを出すわけです。

何かお金持ちっぽくない❓️（庶民全力妄想www）

というわけで、私は高島屋のダブル使いを妄想お金持ちセットと呼んでおります🤭

なんだかんだで使うなら、18%オフはすごくないですか❓️

そして現在高島屋、野村絢が入っていて株価上昇中です。

村上一族なので、あれこれ要求出されるのですかね。。。

どうなるのかわからないけど、優待ほしかったので、とりあえず上がる前に買ってて良かったです。

4㍉→3㍉＆腎臓がヤバいかも

昨日は2週間に1回の呼吸器内科、4週間に1回の耳鼻咽喉科＆内分泌内科の診察日でした。

採血・採尿・胸部X線検査を行い、 3診療科の診察を受けると、だいたい午前では終わらない感じです😅

ご褒美に、カフェドクリエでケーキセット 食べちゃいましたよ😊

なんと半額チケットをダウンロードして、α取りに行けました✨

さて、診察結果は以下のとおり。

耳鼻咽喉科：前回副鼻腔炎も良くなっており、薬をやめた後の経過観察でした。

問題なかったため、ひとまず終了です。

呼吸器内科：好酸球の値が少し上がっていたものの基準値以下＆自覚症状なし＆胸部レントゲンの結果も問題なさそう。

プレドニゾロン（ステロイド）は4㍉→3㍉になりました。

そして迎えた内分泌内科：血糖値・中性脂肪・悪玉コレステロール値高いものの、ステロイドが減ってくればまあ問題ないでしょうとのこと。

問題はアルブミンの値が大幅な異常値だったこと。

これは腎臓関係の数値で、ステロイドが減ったから良くなるようなものではないそうです。

次回栄養指導や看護師指導が入る事にならりました。。。　

透析などになるのは怖い🥹

これまで腎臓はノーマークだったので怯えていて、昨日はかなり落ち込んでいました。

ただ、落ち込んだところで現在地は変わらないんですよね。

なので気を取り直して、とりあえず自分でできる食事改善の対策を考えてみます。

あと気になっているのは、毎年の健康診断のアルブミンチは正常なこと。

しかも今年は9月に測定をしています。　

脱水等で一時的に上がることもあるようなので、悲観しすぎずできることをやっていこうと思います。　

1回大病をするとらあれやらこれやらいっぱい来るものですね〜🥹　

あまり無理をしすぎると、年をとってから一気に歪みが出るような気がします。

みなさまにおかれましては、なるべく無理はなさらず、ご自愛くださいませ。

まわり道優待でウェル活

20日はウェル活の日〜✨

ウェルシアでWAONポイントを使ってお買い物すると、1.5倍使えますぜ🤭という株クラさん御用達のお得イベント。

私はXで株クラさん達のポストを見て知り、そんなうまい話があるんか〜❓と恐る恐る行った思い出があります。

今回は回り道優待ということで、日神グループ（8881）のポイントをいくつか迂回して利用してきました。

では、迂回の方法でーす。

今回は3月に取得した6000ポイントの交換方法を記載しました。

①日神グループの株主優待として800株保有でもらった6000ポイントの優待ポイントを利用。

（日神グループプレミアム優待倶楽部の登録が必要）

②①をウィルスコイン6000ポイント（ウイルスコインポータルサイトに登録が必要）に変更。

これによって他の銘柄のポイントも合算することが可能になります。

③ネットマイルに登録し、②6000ポイント→6000マイルに移動。

④6000マイル→WAON3000ポイントに交換。

⑤ウェル活で4500円分の利用可能に。

プレミアム優待倶楽部は、ポイントの50%程度の価値しかなく、一部の優待投資家さんには不人気だったりするんです。。。

このやり方だと△50%→△25%で済み、しかも日用品などを購入可能なので試してみました。

正直な感想めんどくさい、 ややこしい、 難しいぃ〜😭

①②は入院期間中にやりましたが、やり方がぜんぜんわからなくて時間かかりました。

さらにそこからどうやってWAONポイントに変えるのかもわからなかったし。

めんどくさがりな私にしては、めちゃくちゃ頑張ったなって感じです。

大変でしたが、優待を使って生活費を減らしたいという欲もあるので、まぁありかなーと思いました。

男子には優待おやつだぞ、とドヤっておきました😁

ステロイド15㍉→4㍉までまとめ

ダンナ氏が久しぶりにティフィンのケーキを買ってきてくれました。

ここのケーキはおいしくて好き💕

結婚式の二次会で、幹事さんにお願いして手配してもらった思い出深いケーキでございます😊

（大好評で、幹事さんが結婚する時の2次会でも使われたんですよ〜）

ずっとブログをサボっていて、15㎎からの減薬経過を全く記録していなかったので、備忘としてまとめておきます。

同じ病気の方のブログがあまりないのですが、今後の経過を想定するのに大変参考になったので。

もしかしたら誰かのお役に立つかも、だし。。。

私の場合、EGPA疑いで入院→好酸球性肺炎診断で呼吸器内科がメイン。

治療過程で血糖値が上昇→内分泌内科。

入院前に副鼻腔炎、入院中に浸出性中耳炎＆耳管開放症を発症→耳鼻科。

現在3つの科を受診中。

4週間に1回内分泌内科＆耳鼻科、2週間に1回呼吸器内科に通院しています。

8月20日　呼吸器内科 内分泌内科 耳鼻科

プレドニゾロン（ステロイド）減薬10㍉→9㍉へ

・好酸球はほとんど増えず、順調。

歯の知覚過敏がひどくなってきた事を相談→知覚過敏対策の歯磨き粉等でとりあえず様子見。

・糖尿病治療薬のメトホルミンが1日3回から2回に減った。

・耳管開放症は相変わらず良くならず。

副鼻腔炎対応でマクロライド処方を始めて次回で3ヶ月になる。

次回CTで判定、変化なければ手術検討。

9月3日　呼吸器内科

プレドニゾロン9㍉→7㍉

・好酸球は少し上昇しているが正常値位までは問題なさそう＆特に症状もないので順調に減薬。

入院中にはアレルギーの原因は見つからなかったが、婦人科の薬が怪しいかも。

（入院中から婦人科の薬はやめているが、順調に減薬できている。）

9月17日　呼吸器内科 内分泌内科 耳鼻科

プレドニゾロン7㍉→5㍉

・ほとんど好酸球は変化なく順調。

・悪玉コレステロールが高く、薬を考えた方が良いかもしれない。

・副鼻腔炎はほとんど綺麗になっているので手術は特に考えなくて良い。

ただし、マクロライドの効果かプレドニゾロンの効果か不明である。

（入院中の検査では副鼻腔炎が好酸球に起こされているエビデンスは出なかったが、簡易検査のため、それを持って副鼻腔炎が好酸球性ではないとは言い切れない。）

耳管開放症は良くなったため、薬終了。

10月8日　呼吸器内科 

プレドニゾロン5㍉→4㍉

・通院までの自覚症状として、9月末にひどい蕁麻疹で皮膚科へ通院。

原因は8割方わからないため、抗酸球性肺炎との因果関係は不明と皮膚科医からは説明あり。

好酸球変化なし、ついに5㍉以下に。

バクタ（カビ止め）、ボナロン（骨剤）服薬中止。

肺炎だけでなくあれこれ発症していたため、なんだかわかりにくい💦

この間の体調とかも後でわかるようにまとめておきたいなー。

ということでもしかしたら後で分けて書き直すかもしれません。

イオン優待を見ながら思うこと

イオンの優待が昨日届きました。

12年前位に優待（キャッシュバック）＆イオンラウンジ利用したくてゲット。

当時から割安銘柄ではなかった（多分）し、自己資本比率は年々減っていくし、最初の頃はドキドキしながら保有していた覚えがあります。

いつの間にやら放置して時は過ぎ。。。

ナニがあったんだ〜😳

ちょっと前まで3バガー行くか行かないか位だったのが、あっという間に5バガー近くなっていてびっくり。

優待銘柄だし、売らないんだけど😅

基本的には資産バリュー中心の私は、ここ2〜3年で書籍＋Xで学び、かなり知識もつけたつもりです。

（配当＆優待好きでついそちらを優先してしまうけど）

ただ、色々と思うこと。

①勉強したおかげで割安な銘柄や理論株価 など、基本的な選定をできるようになったのは◯

②勉強してなかった頃と比べ、できないことが増えたのは、良し悪しかな〜。

例えばイオンは割安じゃないし、自己資本比率も利回りも低い、今なら買わない銘柄。

でも長期で放置していた結果、4バガー位になっている＝バリューじゃなくても株価が上がる銘柄はあるって事。

って事は、バリューじゃなくても自分が惹かれる＆買って後悔しない銘柄は買ってしまおうかな〜って気持ちになりました。

バリューな銘柄、惹かれる銘柄等、テーマを定めてPFに組み入れ、それをうまく言語化できるようになりたいです。

四季報秋号はスピード勝負で

9月18日が四季報秋号の発売日だったのですが、今回は1日でさっと一巡しました。

たくさん候補を見つけたところで、どのみちそんなに買えるわけではないと言い聞かせ、スピード勝負で。

落としてもいいと割り切るだけでも、それなりにスピードは上げられそうです。

通常四季報読みをする方は精読なので、発売後1週間ぐらいしてから買いが入ってくる→その前に速読して良さそうなものは入ってしまうという感覚で試してみました。

結果、今回は自身最速で1巡できてます。　

見ているところはこんな感じ

・今期と来期の予想PERで来期の方が良い

・来期予想PERと実績PER高値平均＆安値 平均の関係

・予想PER、PBRの数値

・文字部分の見出し

大体この辺りをさっと見て、気になるものは業績をさらっと見下ろす、大株主の状況、日本語の説明を読む等します。

本当にざっくりしているのであまり自信がなかったのですが、こないだ大阪で大ベテランの株友さんと四季報読みについて話した時、見ているトコロほぼが一緒だったので、ほっとしました。

ベテランさんは以下も見ているそうで、勉強させていただきました。

・チャート：実線の短期線12ヶ月をローソク足が抜いているоrあるいは抜きそうである。

・時価総額（200億以下）

同じように見ていても、結局のところ自分の思考が入るので、付箋銘柄は違ってくるんですよね。

私は基本的に高配当・優待が好きなので、実際は今言ったものに予想配当利回りとか優待も見ている感じです。

このやり方だと表面的なものしか見られないけど、それでもそれなりにいい銘柄は見つかるものです。

そもそも四季報読む必要はあるのかっていう話はよく話に出ます。

私が知ってる方（この方も大ベテラン）は読む必要ないっておっしゃるし、読まなくても利益は上げてらっしゃる。

スクリーニングから拾って分析した方がタイパなんかも良さそう。

ただ、私は自分の保有銘柄も確認したいし、日本語を読んでるだけでなんとなく今の市況が分かったりするので今後も四季報は読んでいくと思います。