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mikamikayogaさんのゴッデス女神の脚抜きヨガがヤバい

最近、自宅ヨガばかりでだいぶ飽き飽きしてきました。。。
新しい動画を試したり、色々努力はしてるんだけどね〜。
で、ここ3日ばかりヨガログさんの「緊張した身体をリセットする毎日のヨガ」だけをやってました。
これ、説明もしっかりしてくれるし、きちんと足の付け根や肩周りが伸びるし、動きにムリがなくて心おだやかにできるのです。


私の場合、あんまり強度高めのものをがんがん入れるとイヤになるのかも。。。
強度高いのは、連続してやるとうんざりしちゃうもの。


で、ユーチューブって動画見たあと、自動で次のオススメみたいなのが再生されるじゃないですか。
リセットヨガやってたら、次に再生されたのが、これでございました。



mikamikayogaさんの「ゴッデス女神の脚抜きヨガ」60分 強度★4
ヤバいやつです。
私にはかなりチャレンジングなポーズが多く、笑えるほどできませんでした。
上級者向けカナ〜と思います。
LAVAで1年間ホットヨガやった中でも、強度★4のホットボディとかごく一部でしか出ないポーズとかもあったし。
ただ、ヨガの場合できないから落ち込む、ではなく自分のできる範囲でやればいいので、チャレンジングな気持ちの時はいいかも。
音楽がポップなカンジで、がんがん攻めたいトキはアリだと思います。
毎日は、ムリ。。。


mikamikayogaさんは、私が知るふつー❓なヨガと少し違うので、気分が変わってステキなスパイスといったカンジかな。
できないものを必死にくらいつく、っていうのもなかなかできる体験ではないからまた頑張ってみます。

北欧倶楽部のメンチカツバーガーもおいしかった

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息子、来週から普通に登校です。
いよいよ自宅ランチもあと少しなので、今日は北欧倶楽部のメンチカツバーガーを買ってきました〜。
フライドポテトとポタージュ用意して完了です。
えぇスミマセン、手抜きしまくりですよ。


こないだハンバーガーとチキンカツバーガーを試食してみたら、わがやではチキンカツバーガーが人気でした。
でもみんな考えることは一緒なのね〜。
今日買い物に行ってみたらチキンカツバーガーは品切れだったので、メンチカツバーガーをゲットしてみたのですが。
辛子が効いて、おいしかった❤️
むしろチキンカツバーガーより好きかも。
これで98円とは恐るべしコスパです。
正直私は、これひとつで満足だし、息子もバーガーとピザにポテト、ポタージュでご満悦。


また買ってこようと思います😄

「オンラインヨガ」を2週間強がんばってみて感じたこと

コロナでSTAYHOMEと同時位に仕事を辞め、人生初の専業主婦経験中の私。

あ、ちなみに辞めたのはコロナの影響とかではありません。

STAYHOMEをいいことに毎日おうちでなろう三昧(家事はしてます、いちおう)でごろごろしている間に当然の結果として太りました。

仕事を辞めたら毎日ホットヨガ三昧するつもりが、完全なひきこうもりでしたからね~。

しかもお家出られずにゴロゴロしちゃうと、もうなんかホント動けないのよね。

 

 

悔い改めて連休明けから2週間強、ほぼ毎日1~2時間YouTubeのヨガチャンネルでヨガをしています。

ここまでやってみて感じたことあれこれ。

【よかったこと】

・身体の調子がやはり良くなる

私の場合、血圧が低いからか血流が悪いっぽくて、だらだら生活をしていたら首が痛かったり身体全体がなんというか・・・冷凍マグロみたい?凍っているような感じでした。

自宅でヨガを始めてしばらくは、要するにかんかちな身体を強制的に動かすわけで、かなり負荷がかかっているカンジがしたけど。

ほぼ毎日ヨガしてたら、身体が軽くなり、しかもだいぶほぐれたのか苦手なポーズも取りやすくなりました。

ホットヨガでも、普通のヨガでも、身体の調子はある程度良くなりますね~。

ちなみに私、若いころからいろいろと身体は動かしていたんだけど、自分の固い身体が柔らかくなったのはヨガだけかもしれない。。。

 

・気分が前向きになる

疲れている時はゆったりとしたヨガを選ぶと、心が落ち着くし、身体もほぐれて楽。

がっつり鍛えたいときは強度高めのヨガを選ぶと、やりきった感に心が高揚します。

基本的にやらないでゴロゴロしているより、精神的に前向きになれるなぁ。

 

 

【う~んと思うこと】

・ぶっちゃけ飽きる

今すっごく頑張って、ヨガログさんとかmikamikayogaさんとかラヴァとかいろんな所のヨガを探してやっているんだけど。

なんつ~か、飽きます。。。

やっぱり実際先生と一緒にできるのって、なにか違うんだよねぇ。

毎日ほぼほぼ2個やってたりするから、余計そうなのかもしれないけど。

 

・少なくとも冬はホットヨガへ行きたい

多分血流が悪い私は、冬とか春先身体が冷たくてカチカチです。

正直この状態でヨガをすると、身体に負担がかかってきついのです。

最近暖かくなったため、かなり身体の負担が減って楽になったのですが。

私の場合、温めるとコリがほぐれるタイプ、要するに「温め」がきくタイプなのでホットヨガはとても相性が良いです。

これだけ無料でヨガ動画があって、教室に通うのは高いし行く時間もかかるし、このままヨガ動画でもいいのかな・・・と思ったこともあったのですが、私はホットヨガが再開したらまた通いたいなというのが正直な感想です。

やっぱりね、自分の心身の健康のためならお金はかけていいと思うんですよ。

幸いダンナは、「あなたの身体にいいなら教室は行けばいいと思うよ」と言ってくれているので。

 

 

あ、ちなみに痩せませんよ~。

私食べすぎるからかな、痩せはしません。

でも身体のラインは、鈍感な私でも明らかに変わるのがわかります。

この2週間だけで、むくんでたふくらはぎは元通りきれいに筋が立って引き締まったもんね。

お腹周りはだいぶお肉がついちゃったので見え辛いのですが、痩せていた頃は腹筋使うヨガをやるとお腹の斜めのスジ?が浮き、シックスパック?ぽいのが浮き出たのがわかりました。

今は斜めのスジがかろうじて見えるかも・・・位ね。

足のラインはキレイになったと思う。

身体のラインを整えたいのなら、ヨガはありだと思います。

 

 

しかし・・・だいぶ飽きてきちゃったので、今後どのようにミッションをこなすべきかを検討せねば。

mikamikayogaさんのパワーヨガはヤバい

私の45周年生誕祭(お誕生日ともいう)で色々やりすぎました。
えぇ主に食べすぎですので、週明けは強度高めのヨガを入れることにします。
まずはヨガログさんの「ハタヨガ」を。
最初はキツイ、死ぬ〜と思ったんだけど、数回やったら慣れたらしく。
前半はストレッチとかなくいきなり始まるけど、後半はストレッチ系のポーズや、安らぎのポーズも入ってるねとやっと気づけました。


そしてまた新しいヨガの動画を試すことに。
mikamikayogaさんの「パワーヨガクラス7ステップ」57分 強度★4
これヤバい〜、キツイ〜。
この2週間強試したヨガ動画でいちばんキツイですぅ。。。
中盤疲れすぎて、バランスポーズの維持ができませんでした。
ちなみにこのヨガ、ヨガやりつつ人生をよりよく生きるための7ステップについてがんがん解説がされるのですが、強度高すぎて何も心に入っていきません。
このポーズこなしながら、なぜにがんがん喋り倒せる❓と思ったけど、声は後でいれてるんでしょうね。


私の場合、ヨガに求めるのは精神安定もよいのですが、運動効果がほしいわけで。
これは鍛えたい時にいいですね〜。
週イチ位で取り入れたら、やがて7ステップも心に響く余裕ができるかしら。

明治探検隊してきました

今週のお題「遠くへ行きたい」
すごく遠くじゃないですが、明治村に行って来ました。
例年、3月中旬からタカラッシュさんの作る探偵ゲームが始まり、毎年家族参加してるんだけど。
今年はコロナで閉村してたり、STAYHOMEしてたりでまだ行けてなかったのよね。
開村したみたいだし、ほぼ外なのでたまには日光あたってもよいかなと。
特に息子、完ぺきな引きコウモリでしたから💦


わがやは全員村民(年パス所持)ですが、STAYHOMEしてるうちに息子の村民期限が切れた。。。
え〜、更新したくてもできなかったんですけどぉ。
期限内に更新しないとね、更新は村内でしかできないから1回入村料取られちゃうのよ。
痛いのよ〜。
と思って明治村のホームページを調べたら、村民期限が延長されてました。
息子は4月で切れるはずが、7月15日までのびるみたい、ありがたや。


村内は、まず1日乗車券の発売中止(乗車制限もある)や、休憩所のイスが間引かれてたり。
あと帝国ホテル内のテーブルセットは座れない等、コロナ対策が色々されていました。
息子大好きな、射的も閉まってたよ〜💦


そして1番びっくりしたこと。
探偵ゲームの公式ヒントが、もうネタバレでしょ❓って勢いでした。
息子が1、私が2、ダンナが3と分業で解いたんだけど、それでなくても今年カンタンだったのに。
私は最後に少し確認したくてチラ見して仰天。
えっと、見たらすぐわかっちゃうので、楽しみたい方はヒント見ない方がいいかもです。
多分早く終わらせて、人数増えないようにって事なんでしょうね。。。

お誕生日はマジカルのケーキ

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お誕生日だったので、ダンナがケーキを買ってきてくれました。
大好きなマジカルのケーキ🍰
だいたい予約なしで、小さいホールケーキを買うカンジだけど平日だったので、10時過ぎではまだ種類が出ていなかったそうです。
スポンジが軽くておいしい〜。
マジカルのケーキは、食べても胃もたれしないので大好きです。


誕生日プレゼントは、ダンナと息子共同でワインいただきました。
エスクードロボ赤白セット。
私の大好きなワインです。
まずは白から、スモークチキンを肴に飲もうと思います。
ありがとう〜。

男子的にイマイチな模様

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業務スーパーで、フォーを見かけたので買ってみました。
珍しく入荷していたスモークチキンも買って、もやしと一緒に乗っけてアジアンランチ〜😄
だったのですが、男子の反応は今ひとつ。
ダンナ「まぁ悪くはないけど。。。麺がつるつるしてないよね〜」フォーって、麺つるつるだったっけ❓
息子「。。。なんか、少しなら食べられるけど、変わった味。。。」(全部食べられなかった)
私的には、ものすごい悪くはなかったデスケドネ〜。


カロリーは200カロリー位で、ラーメンなんかよりヘルシーだし、たまにはいいかなと思ったけど。
男子メシにはムリな模様。
ちなみに、お湯注いで4分でできるタイプで、カンタンにできます。
私の一人ランチには悪くないかなぁ。