運動習慣、31週連続達成しました✨ 週4回以上という条件ですが、最近は週5以上の事も多いです。 1回が30分以内の事もあるし、すご〜く強度がゆるい日もあるけど、そこは「ケイゾクしていること」優先。 すっごく筋肉もりもりになれるわけではないけど、例えば…