最近どうにも不眠気味で困ってます、ソフィアです。 特に週1〜2日程度入れている、元職場の短期派遣シゴトのトキ。 あ、ストレスではないです〜、単純にいつもより1日のタイムスケジュールがハードなため、色々考えるとダメ❓ こないだは6時間睡眠のうち3時間…

久しぶりに、カラオケ行って来ました。 通常だと1〜2時間位は歌い込まないと、喉の調子が整わないのですよね ぼやいてたら、息子が発声トレーニング❓教えてくれました。 うがいをがらがらしながら、低音〜高音へ「あ〜↑」と発声していく、以上。 半信半疑で2…

今週のお題「急に寒いやん」 最近、息子に人気ののど飴です。 喉を痛がっていたときに、喉にいいというマヌカハニーに惹かれて買ってみたら反応が良くって。 すんごいはちみつ味ですけどね、マヌカハニーだけに。 効いてるかはわかりませんが、寒くなって乾…

今週のお題「パイナップル」 こないだ友人とコストコ行きまして、初「シェア」しましたぁ✨ こちらのディナーロール（チーズ味）。 実は普通のディナーロールは、ちょっとニガテで。。。 なんかパサッとしてるし、冷凍しにくいカタチだしぃ。。。 でもワタシ…

最近少しずつ、おうち生活のカイゼンをしています。 こちら、ニトリでゲットしたシール式・透明タイプのカミソリ収納。 剥がしたり貼ったりできるようです。 使ってみたら、なんかセミが木に停まるみたいな様相になりました 透明なので目立たず、悪くないか…

息子氏の補習のために早く起きたのに、喉痛いから補習休むって。。。 朝ごはん、用意しちゃったじゃないか うちの息子、多分喉＆鼻弱いです。 多分ワタシに似ちゃったね～親子ね〜としみじみ。 夏が来ました。 夏あるあるが来ました。 夜エアコン掛けっぱで…

オリックスの株主優待 悩みましたがやっぱりしーちゃん（オオサンショウウオのぬいぐるみ）にしました。 9月の中旬到着予定で〜す。 おかしいなぁ、最初カタログ見た時はオオサンショウウオのぬいぐるみなんてネタ枠かな❓とか思ってたハズなんだけどな。。。…

昨日、最後のJT優待が届きました。 ありがとうJT〜❤️ 優待ヨシ、配当ヨシ、最近は株価もヨシ、これからもお世話になるよ～。 さて、去年の3月頃から記録をつけ始めた運動習慣。 週4回以上運動するというものですが、なんと67週連続達成できました❕ 最初の達…

近所のイオンでふらふらしてたトキ、たまたま来ていて説明聞いちゃった→購入している美容液です。（左） 大塚製薬のインナーシグナル。 大塚製薬は、あのポカリスエットを世に送り出した時の営業手腕とかが有名で、個人的に企業として気になってます。 こち…

食べかけですみません。 シャトレーゼの純生クリームどら焼きが美味しかったので、ご報告です。 どら焼きっていうよりパンケーキ❓ どら❓部分❓ふわふわです。 カロリーも意外と低めで200キロカロリー代だったと思うので、またいっちゃうかも。 左の背中が痛い…

相変わらずお酒がやめられないワタシ。 もはやクセ❓惰性❓になっておりまする。 一方、最近Twitterでキレートレモン豆乳を飲むと美肌になるというのを見まして。 あ、酒の代わりにキレートレモン豆乳飲もう❕となりました。 前に、「お酒飲まなかった日はご褒…

ヤーマンのメディリフト、ゲットで〜す❤️ ヤーマンの美容グッズって、個人的な本当に勝手な感想は「壊れやすい」。。。 昔買ったキャビスパがすぐ壊れて、イヤな思いをしたので、気にはなりつつ敬遠していたのです。 こちらのメディリフトも、気にはなってい…

息子自作弁当第3弾で〜す。 現在土日で食材を仕込み、月曜日のお弁当を自作しています。 高校生活は宿題が多くてひっくり返っていたり、慣れない生活に疲れ果てていたり なので無理しないでいいよ～と言っているのですが、どうやら料理は彼に合っているのか…

更年期障害治療中のソフィアで〜す。 普段は貼る薬、月に1回12日間黄体ホルモン❓の薬を飲むのですが、飲み始めてしばらくすると体調悪いのに気づきました。 肩こり、全身の痛み、便秘、強度の眼精疲労など、更年期症状でキツかった症状がぶり返すカンジ 昔か…

最近ラミーにはまってます。 買い出し行くと、3箱とかふつーに買い足す勢いです。 コレ食べると、ウィスキー飲みたくなるんだよなぁ。。。 息子と歯医者さんに行ってきました。 サボりまくっていた定期検診。 息子も高校合格できたし、卒業できたし、外出規…

健診に行って来ました～。 なんと❕腹回り2センチ減りました コレやっぱ運動の成果じゃないですかね。 腹筋も結構頑張ったし、運動習慣が多分1年位継続できているのですよ～。 継続はチカラなり。 その場ウォーキングとかもやってますが、これも疲れるのでぶ…

www.youtube.com 日本株、高配当銘柄大好きソフィアです❤️ 最近「室内散歩」というのでしょうか、その場歩き&駆け足を始めました。 運動メニューに追加した感じ。 コレ、読書しながら歩けるし、You Tubeみながら走れるのですよ。 一石二鳥❕ 効いてるかはわか…

特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 お題チャレンジ、久しぶりにさせていただきます。 2022年中、習慣に関する本を読みまして、実験として金融以外で大きく3つ、習慣にする目標を立てました。 １．週４日メドで運動習慣をつける 記録をつけ始…

またもひとりカラオケ行って来ました～。 まねきねこさん、800円＋TAXでドリンクバー付で、フリータイムがあるのです、すごくないですか❓ 物理的にひとりになれるし、カラオケ利用だけじゃなくても使えそう。 そして夏からまぁまぁなペースで歌い込み、効能…

スマートウォッチ（Huawei Watch FIT 2）にお世話になり、2週間位❓経ちました。 いやいやいや、コレすごいなぁ。 なんだかんだでついつい着けているので、お気に入りのロレックスのアンティークの出番がないです まずですね～、睡眠の記録をしてくれるのが意…

今ですね～、頑張ってダイエット意識しているつもりです。 減らないんだけど。。。 とはいえ運動は毎日に近いくらいしているし、健康にはきっといいハズ、うん多分。 それでですね、カラオケだってカロリー使うじゃん❓と気づきました。 最近週イチ位で行って…

近所のイオンへ、消耗品を買いに＋KALDIでボジョレーの予約へ行きました。 ボジョレー、どこも結構値上げしているみたい。 KALDIも確か予約はこれまで10%オフだったような気がするんだけど。。。 今年はワインバッグのプレゼントだったな。 円安効果、改めて…

www.youtube.com おかげさまで、運動習慣34週突破しました。 ここまでしかも連続〜。 ゆる〜く続けていくって、ステキです。 しかしゆるすぎるのか、更年期が邪魔するのか❕ 体重は増えているし、なんか腹回りがもったりでキケン そんなわけで、腹筋はちょっ…

名古屋遠征の戦利品です。 Huawei Watch FIT 2、こちらはベルトが皮（本物❓偽物❓）で、文字盤も普通の時計っぽく、ずっと気になっていたもの。 ただ、地元の電気屋さんではスポーツタイプのものはあるのですが、こちらがなくって。 ビックカメラさんへ、覗き…

ダイエット頑張るぞキャンペーン中です。 期間は「飽きるまで」w 宅トレだけでなく、ウォーキングも入れてみようかなと思って、スマホに万歩計アプリを入れました。 でもさ～、家の中ってわざわざスマホ持ち歩かないじゃないですか。 で、スリコでスマホホル…

ただいま太り中の私です 「激太り」まで行くかはビミョーなラインなのですが、元々だいぶ体重増加気味でしたからね～。。。 あと少しで「自力ムリだろうライン」に達するため、とりあえず自力でなんとかならんものかと。 まずは太りやすさの傾向をつかもうか…

最近ズルして体重計に乗っていませんでした。 言い訳すると、毎日見ていて体重が減ってきたら、嬉しくて食べちゃうかなぁと。 しかし、お腹の辺りが最近ぼわんとしてきた❓と気付き。。。 恐る恐る体重計に乗ったら❕ これはダメなやつだ。。。 更年期❓更年期…

運動習慣、31週連続達成しました✨ 週4回以上という条件ですが、最近は週5以上の事も多いです。 1回が30分以内の事もあるし、すご〜く強度がゆるい日もあるけど、そこは「ケイゾクしていること」優先。 すっごく筋肉もりもりになれるわけではないけど、例えば…

更年期障害治療を始めて3週間位。 眠れないのも、便秘も、いきなりキツくなった肩こりも、目の疲れもぜ〜んぶ更年期障害だったよ、治って気づいたこの事実❕ そして、しばらくは改善がみられなかった、いきなりわ〜っと汗かくのも良くなりました。 ホントあり…

近所にカラオケのまねきねこがオープンしましたので、行くしかないですね〜。 オープンしてすぐ、息子と偵察（なんの偵察❓）に行きましたが中学生はなんと、家族と行くと室料無料。 朝駆け込んだので、朝うたという料金システムも存在します。 しかしバイト❓…