おかげさまで、運動習慣34週突破しました。
ここまでしかも連続〜。
ゆる〜く続けていくって、ステキです。
しかしゆるすぎるのか、更年期が邪魔するのか❕
体重は増えているし、なんか腹回りがもったりでキケン😭
そんなわけで、腹筋はちょっとずつでも毎日入れようという方針にしました。
で、現在続けているのはこちら。
アゲトレさんの動画なのですが、ドイツで有名なパメラさんという方の腹筋動画を見ながら、アゲトレさんが解説しながら行う約10分の動画です。
ヒトのパクッて大丈夫なのかはちょっと、わからないんだけど。。。
パメラさんの動画自体はどこにも出てないから、いいのかな❓
こちらの10分、かなりきついです❕
そして多分、かれこれ一週間から10日ほど行ったと思うんですが、腹の筋が明らかに変化してきました。
え〜、最近お腹がぽよぽよに戻っていたのに、なんか筋肉の筋っぽいものがわかるようになった❕
その上に、現在脂肪が乗っかっているので、ぼこっとしたカンジではあるのですが。
どこまで変化を起こせるかわからないけど、準備運動代わりに毎回入れていくつもりです。
