ブランニューソフィアさんのヨガ計画

ブランニューソフィアさん計画、３日坊主は脱したぞ❕
４日連続でヨガできました。
前はレッスンに通ってたから慣れてる、LAVAのユーチューブだけにしてた＋１時間バージョンだけにしてた。
ところがね〜LAVAの１時間バージョンて、ダイエットヨガ初級と中級なんだけど、これワタシ向きじゃなくって。。。
強度は高いと思うんだけど、苦手なダウンドッグとかが多いし、ヨガやった感にはならないのよね💦
毎日やればそりゃ、やりたくなくなるわね。

てわけで今回は、３０分バージョンと１時間近いバージョン２本をなるべく毎日やることに。
やる気があれば２本、ちょっと気が乗らなければ１時間のみ、ホント気が向かなければ３０分のみ。
こうすれば、いつの間にか負担でやらないってオチも防げる気がする。
今の所、２本をやっています。

１時間バージョンは、ヨガログさんの「ハタヨガアドヴァンス」４５分がよかった❕
強度高めで、説明少なめなので、ある程度ヨガに慣れているひと向けかもしれません。
先にこれをやったら、やりきった感ハンパなかったです。
筋肉痛防止のため、LAVALIVE♯３「心とカラダを癒す」３０分を後でやりました。
いつもはこれを先に準備運動代わりにやるんですけどね〜。

４日でお腹のぽよぽよが、ちょっと締まりました。
むくんでた❓ふくらはぎも、むくみが取れた。
食事も若干気を使って、１キロもどり（減り）ましたよ〜。
土日でまた増えるかもだけど。。。
引き続き、色々画策してみま〜す。

ブランニューソフィアさんの手作りダイエット菓子

STAYHOME❕
退職と同時くらいからコロナ禍でおうち生活。
のんびりしまくったらね、太りました😓
あたりまえっちゃ、あたりまえ。
いやいやでもまずい〜。

GWあけから私、生まれ変わりまして少し生活改善です。
１．強制的に毎日ヨガ時間を取る
→やっぱユーチューブで一人行うヨガって、続かないんですよ。。。
えぇ、一時期始めた「オンラインヨガ」（ユーチューブ見てヨガ）が全く続かない子だったのです💦
ここは心を入れ替え、毎日８時〜９時半はヨガやる時間に設定しました。
今３日目で、肩が痛いです。
ユーチューブ見て頑張ります。

２．ダイエット菓子を作る
→今回はノンカロ砂糖を使って、コーヒーゼリーとミルクプリンです。
いやフツーのお菓子も食べちゃうんだけどね。。。
ちょっとでも量を減らしたいし。

ふふふ、もはや私はただのなろう沼じゃなく、ブランニューソフィアさんなのだ。
気合入れすぎるとすぐダメダメになるので、少しずつ色々改善していきます❤️

カップボード下を整理してみた

お題「#おうち時間」
おうち時間、息子は勉強してAmazonPrime見て、ゲームやって、チャレンジパッドで読書してます。
中学になって、チャレンジをハイブリッドタイプに変更しましたが、よかったです。
チャレンジイングシッシュも、読書も、赤ペン先生の提出もパッドでできるもんね。

さて私、外に出られないならおうちをキレイにするぞ❕と引き続き画策中。
カップボード下の収納を整理しました。
筆記用具とか自分のロルバーンやら手帳やら、ふだん使うものを百均のBOXに統一して。
すぐ使う書類を無印BOXに入れて。
いらないものは処分して、あいた場所にプラゴミ入れを設置。
プラゴミ入れは、水の箱がちょうどいい大きさだったから、百均の壁紙シールを貼って利用。
とりあえずこれで様子見て、また適度な大きさのものを探します。

今のうちに、おうちを過ごしやすくしておいて、STAYHOMEが解除されたらお出かけしたい❤️

母の日にワインとチーズをもらうワタシ

GWもSTAYHOMEでしたね〜。
帰省は当然せず、そうじをしまくり、ステーキを食べ、もりいのお弁当を食べ。
母の日は、母とダンナ母にはお花を手配し、しかしまぁ色々自粛なんで自分は特に考えてもおらず。
そしたら珍しく、男子ーずがイオンに用事があるってふたりで出かけて行きました。
近所のイオンは営業しているものの、隣接するイオンモールはごく一部除いて休業、隣接する西武百貨店は１階食料品売場除いて休業。
コロコロ買いに本屋へ行きたくてもやってないけどな〜。
深く考えずにお見送りです。

そしたら男子ーずは、帰宅するなり「母の日だよ〜」と😁
ダンナ→ワイン、息子→カマンベールチーズ、私安定の酔っ払らい枠です。
女子なものとかじゃないんだ〜、と思いつつ、男子チョイスだしね。
いやいやありがたいです❤️

ワインはシャトーモンペラ赤２０１７。
神の雫に出てたワインだそうな。
ダンナも私も特にワインに詳しくはないので、多分西武の売り込みに買いてあったんでしょうね。
ミディアムくらいかな〜、渋みが少なく、とはいえ薄いわけでもなく、くせがなくてとても飲みやすかったです。
最近また白ワイン気分になってたんだけど、軽い感じで飲めておいしかった。
この赤ならまた飲みたいなぁ。
チーズおつまみで最高でした。
ダンナ＆息子、ありがとね〜。

あれ、やっぱ私、女子なプレゼントでなくワインセットがお似合いなのね。。。

カラオケマイクを買ってはみたけど

STAYHOMEで色々へんな方向に妄想を広げました。。。
外に出られず、自分でも気づかないストレスを貯めているのじゃないかと心配な息子。
本人はAmazonPrimeにゲームにTVで満喫しきってるご様子だけど😓

ストレス発散に、サンドバッグを考えたんだけど、以前すぐに水漏れさせたためダンナに反対され。
これならど〜だ❕とカラオケマイクを。
Bluetoothでユーチューブとかの音源も飛ばして、しかもボーカルなし機能もあります。
４月前半位に❓頼んだんだけど、コロナの影響か輸入が遅れたらしく、届いたのはGW明けのこないだ。

でね、いまさらなんだけど。
日数が経過してシラフ（酔っ払ってたワケでなく。あぁ妄想に酔っ払ってたケド。）な今、マンション住まいのわがやにはフツーに騒音じゃね❓
ていうかご近所に響き渡るのか❓
。。。使用すべきか、ものすごい悩んでます。
みんなどう使ってるんだろ💦

「もりい」のハンバーグ弁当をゲット

前から行ってみたいと思っていた、洋食もりい。
ダンナが、税込み１０００円で持ち帰り弁当をやっていると聞き込んで来まして。
スシローで持ち帰り寿司三昧の予定が急遽、こちらに変更になりました。

もともと持ち帰りもやっていたようで、ホントは１３００円だったみたい。
内容は、カニクリームコロッケ（本気のカニクリーム系❕）、ボリュームたっぷりのハンバーグ、太麺のナポリタン、お肉❓２キレ、ゴハン。
私は夕食でも多すぎるので、ゴハンを大半とナポリタンは男子に寄贈。

まず、ハンバーグのボリュームにびっくり。
すごいね、１０００円とは思えない、テンションあがっちゃいました。
カニクリームコロッケは、私、カニが苦手なものであまり感動はなかったんだけど、カニ好きはたまらない本格派です。
ゴハンもおいしかった❤️
私、ゴハンに結構うるさくて（ゴハンアレルギーみたいなんだけど）まずいのは食べられないんですよ。。。
男子も大喜びで、息子「寿司より満足度高いわ〜」だって。

ごちそうさまです、またいただきたいな😄

尾西のフリーズドライごはんが結構イケた

ダンナがGW前に、職場の備蓄米を持って帰ってきました。
賞味期限が切れかけると、放出されるのよね。
私も前にもらったことがあるなぁ。

わが家の防災対策も充実させたいので、みんなで味見。
水だと１時間、お湯だと１５分でできあがります。
今回はお湯でチャレンジ。
意外に（ふつーに）おいしくて、びっくり。
１個４００円弱するので、個人ではなかなか手が出ないんだけど５年持つし、アリかな〜と思いました。
あの、パックのゴハンとかは私、備蓄で買ってもなんか食べられなかったからなあ。。。
防災食糧に追加で購入しようと思います。