写真は、退院して最初の十日間糖質制限していた時に叔母が差し入れてくれたヨーグルトです。
ナンダコレハ😳❗というおいしさで、ナッツやきな粉をいれたりしておやつにいただきました。
おやつなくても乗り切れたのは、このヨーグルトのおかげですぅ。
（今は過度の制限は不要という言葉を武器に、それなりにおやつ食べてます🤭）
こないだ職場に挨拶に行って来ました。
持ってた案件すべて担当替えしてもらったため、いろいろな方にご迷惑をお掛けしまして。。。
久しぶりにシゴトの場に立てたら、少し日常を取り戻せた感じがして、気分が上がります☺️
医師から仕事の許可は出ているので、新たな仕事が入れば徐々に復帰予定。
今年は息子の受験もあるので、来春まで大事を取ってやめておこうかなと考えましたが、やはりむずむずするんだよなぁ。
とはいえ、治療の副作用に易感染性があるため、息子の受験が一段落するまで頻度は週1〜2程度を考えています。
さらに足を引っ張るわけにはいかないので。。。
ステロイド20㍉→15㍉に移行して10日。
・切替当初は体調が安定しない。
難病申請の手続きをした日は、だるさが酷くて半日で寝込んだり。
調子がいい日は1日ショッピングできた。
濃度の切替時は、負担なく過ごせるよう予定調整しておくほうがよさそう。
・不眠レベルは、一度目が覚めてしまう（3〜5時間程度は眠れる）と眠れない。
・歩いても躓きにくくなり、しゃがんだ時もだいぶ立ち上がれる感じ。
維持より若干は筋力マシになってる❓
そのために宅トレは2時間程度毎日。
ウォーキング、筋トレ、ボイトレ（喉の筋力も大幅に低下しているので）、ついに最近ボクシングまで強度を上げられるように。
・なるべく暑さに晒されない生活。
弱ってる身体に暑さは想像以上にキク🥹
室内すら早朝からエアコンで温度調整。
移動時間はなるべく短め、なるべく外の暑さに触れない。
今はこんな感じですね〜。
副作用やら、病やらになんとか抗えるようリソースを割いてます😅
そろそろひとりで名古屋ショッピングとかもしたいのですが、暑さで行き倒れるんでは❓という疑念が拭えない。。。
体力増強と暑さ耐性はね、全く別問題なんだよなぁ。
