ホットヨガに復帰したいけど、コロナが怖くてまだできていません。
コロナが怖くてっていうか、入会してすぐコロナが来ちゃったらまた、通えなくなるし。。。
そんなわけでYou Tubeヨガにお世話になっています。
ただ、これまでは１時間バージョン位のロングタイプをやっていましたが、飽きちゃうのと１時間取るのに苦労してサボっちゃったり。。。
いかんいかん。
最近やっぱお家でゴロゴロしてるから、腹周りがビミョーなの。
で、BeLifeさんの下腹激やせ７分試しにやってみました。
これ今４日目ですけどね、効きます。
腹のラインが、４日でも変わるのがわかります。
７分なので、とりあえず気楽にできるし。
実際は骨盤底筋を鍛えるヨガ（約１１分）、肩こり首コリ解消ヨガ（約１９分）、疲労回復ヨガ（約２５分）セットでやる事が多いです。
骨盤底筋ヨガは腰回りにも効いてる気がする。
ロングバージョンだと、ダンナが在宅勤務で集中ができなかったりすることもあり。。。
（ダンナは特に邪魔するわけじゃないんだけど、自分が落ち着かなくて💦）
あと、効果に応じたショートタイプを組み合わせる事で、結果をイメージして集中できるので、しばらくこの方法メインでやろうかなと思います。
