（11月6日現在） 体力維持と喘息改善のため、ヨガと腹筋を自宅でがんばり始めました。 ちょうど2週間経過し、その間休んだ日は4日。 ヨガはその日の状態によって30分程度のものと50分程度のもの、レベルもきついものとストレッチに近いものを組み合わせてい…