（写真が結構前のしかないです💦）
夏位から、シャトレーゼのアイスにはまってます〜。
おいしいし、お安いし、この原料高・燃料高等の時代にサイズも満足❤️
企業努力ですかね、ありがとうございます。
だいたい一度に3〜4種類買いますが、1週間でなくなりますね～w
今回はちょっと前からハマり始めたこちらをレポ。
カロリー控えめじゃないです❓
そして1個70円位なのに、表記が「アイスクリーム」なんですよ✨
乳脂肪分高いというコトですよ～。
しぼりたて牛乳バーは、バニラ・コーヒー・イチゴとありまして。
バニラ・コーヒーはアイスクリーム、イチゴはアイスミルクでした。
わがや、みんなコーヒー好きなのでコーヒーにしましたが、おいしかったです。
現在、アイス目的で週イチ位シャトレーゼ通い。
寒くなるけど、多分まだまだ通うよw
もうすぐ、暖房がんがん効かせながら、アイスを食べるしあわせ生活がやってきますね。（電気代ヤバイけど～）
しあわせ生活をみなさまもぜひ❤️
またもひとりカラオケ行って来ました～。
まねきねこさん、800円＋TAXでドリンクバー付で、フリータイムがあるのです、すごくないですか❓
物理的にひとりになれるし、カラオケ利用だけじゃなくても使えそう。
そして夏からまぁまぁなペースで歌い込み、効能に気づきました。
・やっぱ多少体重は落ちる
今回も0.6キロぐらい落ちてました❕
もちろん、カラオケ中に高カロリーなものを口に入れないようにはしてますけど。
持ち込み可能なので、お昼も手作りスープランチにしたしね。
（ただしすぐ戻りますぅ～😭）
・誤嚥が減った
私ですね、まだアラフィフなんだけど、気管によく食べ物入っちゃうんです〜。
老化か～💦と、ちょっとなんとかしないとヤバくない❓と思っていたのですが。
まさか誤嚥が最近なくなりました。
喉ってやっぱ、筋肉なんですね。
・全体的にレベルが上がる
コレも多分、喉の筋肉❓の問題なような気がします。
歌いまくってるからか、喉の状況が改善しているらしく、出にくかった音域が再びキレイに出るように。
そのため、あまり練習していない曲もなんなく歌えるようになりました。
歌いやすい曲がわかるようになっているせいもありますが、90点以下を取る事がほぼなくなった為、全体的なレベルも上がっているように感じます。
まぁ採点に寄せる技術も、慣れで上がるからでしょうね。
・喘息の状況が良い
季節がいいだけか、関係あるかはナゾ。
でも最近ゼーゼーしないし、喘息❓ありましたっけ❓みたいな違和感のなさ。
コレ、本当にありがたいです。
カラオケ、ヤバい効能じゃないですかw
このペース、この稼働時間では飽きそうですけどね。。。
ちなみに画面を凝視するからか、4〜5時間歌うとやはり眼精疲労は来るので、正直私の適正時間は3時間程度かなと感じます。
息子さんには引かれてますぅ💦
「そんなに歌ったら楽しめない」そうな。
そもそも私、何かを愉しむという感覚は、あまりないんだよなぁ。
ひとりカラオケは、どちらかというともはやトレーニングの一環という意識。
何事も性格的に「ほどほど」というのができなくてつい、限界までやってしまう感が。
そういう点で、ほどほどでバランスの取れるタイプの息子は、すごいね～と思います。
そして多分、そのほうがしあわせになれそうだから安心してます。
そろそろ、息子の受験対策で「外出自主規制期間」に入るので、それまでもう少し気合い入れて歌います～w
今週のお題「防寒」
えぇと、私めちゃくちゃ寒がりでございます。
血圧が低めで、かつ脈拍が遅めのためではないかと最近愚考するのですが。。。
手足末端まで血行が回らず、氷のようになります。
相当暖房をがんがん入れていないと、常にそういう状況で、手がかじかんで電卓が叩けません〜。
自分しか知らずに生きているわけで、周りがどうやら違うと知った時は本当にびっくりしました。
そんな私。
真冬は超極暖ヒートテックスパッツの上から、ヒートテックニーハイソックスを重ねるというのがお約束w
足がね、2回りくらい太く見えます😭
スパッツが踵位だから、上からソックスを重ねても踵辺りがぼこっとして不格好ですよ～😭😭
それでもおしゃれより、防寒第一、だって寒いもん。
服は割とオールシーズン使えるものを意識してます。
オールシーズン使える方が、お手入れ面倒くさくないから❕（キリッ）
インナーで調整するので、服のサイズ感は割と困ります。
冬場、上下1〜2サイズ「大きく」なるのでw
上も超極暖ヒートテックが基本なのでね、分厚いのですよ。。。
羽織りは肩凝るんで、極力薄軽が基本。
しかもネックはVが1番似合う、肩凝りで柔らかい材質を好むため、トップスはほぼVニット。
足先も、冷たくてカチカチですからね～、今年は楽天市場であったかスリッパを新調しました。
あったかいのに蒸れなくて、イイカンジ。
スリッパ毎年更新しますが、無印のは蒸れたし、ニトリのは裏がぼろぼろになって使い物にならなくなりました。。。
そういう点では、お値段は2480円とお高めでしたが今のトコロ気に入ってます。
ただ、ワタシぼろぼろとこぼして汚す（子供か～💦）のに、お手入れはちょっと面倒くさいかなぁ。
難儀な体質ですが、付き合いも長いのでコツを掴めばまぁまぁ楽しめますw
今年も、そろそろサイズが大きくなる季節到来ですね。
あったかくして、いざ出陣。
う〜ん、読む本・仕入れる知識にすぐその気になるワタシ。
サイコロジー・オブ・マネーを読んで、やっぱ債券も入れて、攻め過ぎない運用方針にしようかなぁと考えましたw
で、個人資産でも外債買ってみるかなぁって、初めて楽天証券の債券ページをのぞいた結果。。。
少なっ💦
数える程しかないじゃん、当然あまり利回りも良くないぃ。。。
自宅資産の運用にSBI証券を捧げているため、個人資産の運用は楽天証券なのですけど。
結構運用の場面で、SBI証券の優秀さを感じる機会が多いです。
しかたないね～、楽天証券がショボいというより、SBI証券がすごいんだろうな。
SBI証券、スマホ画面をめちゃスクロールしないといけないくらい商品があるの。
全部貼るのは面倒なので、この下にあと何倍かあるよーとお伝えいたします。
利回りも、今はピークより下がっているからしかたない面もあります。。。
利回り5%程度あれば、あえて個別で運用せず債券で持つのもアリかなあと、個人的には考えています。
ワタシ、理論的に不利でも「今もらえる」商品、つまり単利商品価格が好みで〜。
「理論的に不利」って言い聞かせていたケド、もういいや😁
もらった利金や配当を、新たな運用に突っ込んでいくので、広い意味では複利なのでは❓
今、利金や配当等でもらい、今の市況にあった商品を買う。
あるいはキャッシュとして持っておく。
基本的に運用商品の「複利」を信用しきれていないため、やり方としてはこういう方が好みですね。
さて債券ですが。
現在、アメリカのインフレが抑え気味で、市場は利上げ減速期待があるようです。
でも私はそうは思えないのですよね。。。
期待もあり、債券利回りは下がってますが、このまま下がるとは思えないのです。
だってFOMCは以前、早く利上げ減速することの危険性も言及していたからね。
減速するにしても、まだ利上げは継続すり訳なので。
もう少し様子を見て、来年目処に債券の仕入れをしたいです。
サイコロジー・オブ・マネーを読みました。
最近、クッション状のトランポリンの上で、その場ウォーキングしながら読書する時間も取り入れています。
頭も身体も鍛えられて、一石二鳥❤️
この本、すばらしいです〜✨
私はお豆腐メンタルなので、人生のいかなる場面でも「メンタルこそが成功の要」だと思っています。
シゴトでも、育児でも、家庭運営でも。
そして、運用であっても。
例えば運用の世界は、商品は良いのに本来のリターンと運用者の平均リターンが異なる事が往々にしてあるのは、ご存知のとおりです。
「高い時に売り、安い時に買う」誰もが理論的に知っている事を、実際には行えないからであり、これに「感情」が関わっていると思われます。
そういう訳で、お金の人間心理にスポットをあてたこの本は、ものすごく面白くてほぼ一気読みでした。
１番惹かれたのは「誤りの余地を作る」という考え方。
著書の中では、誤りの余地を作るべき具体的な場面をいくつか上げています。
例えば、老後資産に置ける運用利回り。
過去のデータから未来の利回りを予想し、計画したとしても、利回りが市場平均を下回ったら❓
想定した老後生活を送れなくなります。
解決策として、将来利回りを低く見積もり、その分現金でも貯金をするという事です。
最近、色々な運用情報を見たり、本で勉強したり、知識を増やしつつ運用金額を引き上げる中で感じていたコト。
上級者さん達が語る運用は再現性が高く、理論的にも効率がよいだろうものがあります。
だけど、「理論的に」持ち続ければ将来的にプラスになっても、ある時点で大幅に下落したトキ、自分は大丈夫なのか。
そこそこ安心して持ち続けられる配分は、なんだろうかと。
上級者さん達は、大幅下落時に引き摺られたりしないから、運用を続け、現在に至るわけですが、「私が」そうなれるかは別なのですよね。。。
この「誤りの余地」という考え方を読んで腑に落ちました。
つまり自分は誤りの余地を作ろうとしていたのだなと。
この考え方だけでも、ものすごくためになりました。
勉強すればするほど知識は増えます。
理論的な運用効率を考えると「攻める」以外をゆるく、ダメなカンジに考えてしまいがち。
でも今一度、自分が「有事にも運用から強制退場しなくて良いバランス」（感情面でも毎日の生活が苦痛になるボラティリティはマズイ）というのを意識したい。
不安定な今だからこそ、くどいくらいに自分に言い聞かせ、ポートフォリオを調整したいです。
息子さんの期末テスト、終了しました〜。
朝ごはんは、炭水化物・たんぱく質・ビタミンなるべく気をつけて出しましたよ😊
愛知は今年度から試験の改正がありまして、2学期の内申が公立高校の試験で使われます。
そのせいか、どうやら息子の周りも試験前はぴりぴりしていたようです。
あぁ、受験生だねぇ。
とりあえず試験は終了したものの、塾の土曜特訓が昼〜夜5時間❕入っており、息子&お友達は激おこ模様w
（激おこ、時代遅れかもですが、かわいすぎて使ってしまう〜）
受験生だからねぇ、塾長の、気を抜いてる場合じゃねぇってメッセージですかね。
結果は週明け、即返ってくるそうです。
多分次の保護者会までに、進路希望と今回の成績を踏まえて仮の成績を決めておくのだろうなぁと思います。
息子と試験終了後、雑談していたのですが、どうやらわが家、教育方針的にゆるいらしい💦
息子の塾友ママさん方は、私が思っていたより教育熱心だったそうです。
ママさん達と話すのと、子供同士で話す実情はまぁまぁ違うわけね～。
まぁ建前というのはあるし、子の将来に係る訳で、親の意向というのは特に否定はしません。
わが家の場合は、息子さんの性格的になぁ。。。
「でもさぁ、息子さん頑張ってんじゃん。私がこれ以上頑張れとか言う必要なくない❓言ってやる気出る❓」って聞いたら「ぶっちゃけイラッとくるわ〜」とのこと。
ソウヨネ～。
頑張って成果も出してるので、思うトコロはあれど私はガマンです😅
目標管理はしています。
わが家は目標達成にお金で報いておりまして、試験前に目標を発表する形です。
（お小遣いアップの助けとして設定しています。ただ、これのおかげで頑張っている感は全くないですね～）
過去の成績やこれまでの点数、内申対策にどこを重点にすればいいか等の分析はしておいて、目標設定時に若干の調整とアドバイスをする位。
オール8割5分で目標出してきても、例えば理科が中間で9割取れていれば、期末も同様にすれば「5」が狙えるよ〜とか、その程度の調整ですね。
なんでもデータ分析したくなるのは、私の癖みたいなものです。
うるさく言うのは、健康管理と睡眠かなぁ。
聞かないケドw
発破かけられて頑張るタイプも、自分の思うように頑張りたいタイプも色々。
でもなぁ、息子含めみんな、努力が実るといいねと思う、今日このごろです。
春にはステキな桜が咲きますように。
スマートウォッチ（Huawei Watch FIT 2）にお世話になり、2週間位❓経ちました。
いやいやいや、コレすごいなぁ。
なんだかんだでついつい着けているので、お気に入りのロレックスのアンティークの出番がないです💦
まずですね～、睡眠の記録をしてくれるのが意外と楽しい。
深い・浅い・レム睡眠の波までわかるので、眠る時も時計を着ける習慣になってしまいました。
昨日は疲れていて、珍しくたくさん寝てますが、どうも7時間すぎると眠りの質も低下してくるカンジ。
若いときはいくらでも眠れましたけどネ、歳とると眠りも浅いし寝てられないってなんかわかります。
脈拍も常時計測してくれます。
元々脈拍は遅いけど、寝てる時とか45とかあるのでびっくりです。
若干人間やめてる❓
普段でも安静時は60程度と理解してましたが、正確には60切ってました。。。
いや、色々おもしろいです。
ただ、ワタシ的には万歩計的に使えるかなぁと期待していましたが、そこはちょっと違うかな。
ずっと着けてると、運動でも歩数計測してしまうからね。
ウォーキングとかランニングモードにして計測すれば、平均歩数とかカロリーとか歩数とか詳細に記録してくれます。
私はゆるく1日の歩数を記録したいため、これについては別アプリで行います。
ちょっと勢いで買っちゃった感はあるのですが、後悔するかと思いきや、バリバリ活用中です。
体重管理も運動管理もできるので、ちょっとやる気になるかも❓
買う前に悩んでいた、他の時計しなくなるのでは問題。
ホントに想定通りだったので😭
ローテーション、きちんと考えたいです。
